Träningsdagbok

Måndagen den 24 augusti,
Idag har jag sprungit Gunnesborundan
tid: 19,40 min

Nästa gång tänker jag försöka satsa på att springa gunnesborundan på under 19 m (förhoppningsvis 18).
Metod för att uppnå mål: Träna aktivt i skolan och på mina badminton- och parkourträningar.

––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––

Söndagen den 30 augusti
Idag har jag tränat badminton i en timme, vi övade på hur man skulle hålla racket på rätt sätt, och vi övade även rörelse på plan, rörelse på plan tränade vi på eftersom att rörelse är viktigt i badminton. Genom att springa fram och tillbaka på plan övade vi på att röra oss på plan.

––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––

Tisdagen den 1 september
Idag har jag tränat parkour i en timme. Idag övade vi på att använda "bars" (stänger) för att utöva sporten. Första övningen var att svinga sig i den vågräta stången för att få mer kraft framåt anledningen till att man vill få mer kraft framåt är att det är det som är grundförutsättningarna inom parkour - att behålla farten. För att bli bättre på "bar-övningarna" är det enda sättet att fortsätta träna på det ett bra tag - vilket jag förmodligen kommer att göra på träningarna framöver.

Denna veckan blev det bara ett träningstillfälle (bortsett från de på idrotten i skolan) detta på grund av att badmintonträningen var inställd.

––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––

Tisdagen den 29 september
Idag har jag tränat dans i skolan. Det gick ut på att genom att testa sig fram, komponera ihop en egen dans till en viss låt. Gruppen lyckades komma på några olika danssteg att sätta samman till en hel dans, dansen är dock inte halt komplett ännu.

––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––

Måndagen den 5 oktober
Idag har vi färdigställt dansen i skolan, och vi visade även upp den för de andra i gruppen. Dansvisningen gick ganska bra eftersom att vi i gruppen var samspelta. Någonting jag kunde ha gjort bättre är att komma ihåg mer vilket steg som kom när.

––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––

Tisdagen den 6 oktober
Parkour träning idag igen. Vi tränade på lite av varje idag, dels lite lazy, som för er som inte vet det går ut på att hoppa över exempelvis en mur och ta i med ena handen ovanpå muren och sedan svinga sig över med innerbenet på nästan samma gång som överbenet, men bara nästan. Detta hopp gick bra eftersom att det är någonting jag har övat på ganska så länge, så rörelsen redan sitter där.
Efter det tränade vi på side flip, det är en slags volt som man slår på sidan istället för framåt eller bakåt. Det låter kanske lite konstigt, men den går ut på att med hjälp av armen komma runt. Armen ger nämligen en väldig kraft när man svingar den uppifrån och ner. Denna övning är ganska så mycket svårare, eftersom att man måste komma runt ett helt varv om den ska fungera utomhus, därför övade vi inomhus med en madrass, detta bygger inte på styrka utan enbart på teknik.Och för att få in den så är det enda man behöver göra att öva, öva, öva, vilket jag tänker fortsätta göra tills hoppet sitter.

FakeBook

Roger’s page

The story of my life

I was born February 2 2000 in the Buckingham palace.

Wen I was 3 years old i suddenly was adopted away to a very rich american family. I grew upp in a very expensive and enormous mansion.  My father was on that time vice president of the United States, now he has gone back from the politics. My mother was and is now a famous writer, she actually won the Nobel price ones, but thats not the biggest price she has won.

I have no brothers or sisters, that is nice.

My awesome friends

Because i am so rich, I of course have a lot of friends, they are rich too, but not as rich as me. My 
best friend Leo Armweak was the first man on Mars, That's of course a secret, if everybody would new it he would be very famous, but he don't want to be famous. At next week he has promise me to fly in he's spaceship it will be vary fun. I have a lot of other friends to, but it would take too long time to tell you about them. Good bye, now i have to call one of my hundeds of friends.



A real awesome party!

The last new years eve I was celebrated the new year with a big party at the mansion we sang a lot of songs - the classics ones and some new ones. The new songs were written by my friend, Dave Presley, hes real good at singing and playing the guitar. In the evening of the night i the guests start go home. The party was planed to go on in a few more hours. Than I got an awesome idea - fireworks!
Just one minut after I got the idea the fireworks start to fly around, and "BOOOM!" and all of the guests came back to the party. It was real AWESOME!


Popular stuff

Du you ever wonder whats popular right now; like "what clothes would i were. I now. First of all, do not were clothes from the stone age, and i mean it; to were a wolf-fur is real out.
Point two: Always put on a thick layer makeupp on your face, than people will think you are very fancy, and perhaps they will not even recognize you. Remember, you don't want people to recognize you it's only embarrassing.
To look rich and popular in other peoples eyes, you would change clouts at least one time every half hour.
Now: what's popular at real: just were the same clouts and makeupp as everybody else, i promise, it's  the very best way to fit in.

Klimatzooner

a. Arktisklimat, kallt och rått, finns enbart i Norge, Ryssland och lite i Finnland

b. Kustklimat, hög luftfuktighet och inte så stora temperaturskillnader finns till större delen i västra Europa.

c. Inlandsklimat, lite kallare än kustklimat, finns i större delen av östra Europa och lite i södra.

d. Medelhavsklimat, ganska varmt på sommaren, regnig på vintern, finns runt medelhavet.

e. Bergsklimat, ganska kallt, inga träd kan inte växa där eftersom att det är ovanför trädgränsen. Finns i norden och i Sydeuropa.
f. Tropiskt regnskogsklimat, varmt och fuktigt klimat där det växer regnskogar, finns runt ekvatorn, väldigt dålig odlingsmark
g. Savannklimat, slättområde i den tropiska zonen, finns nära ekvatorn, där växer mest högt gräs och enstaka träd.
h. Stäppklimat, som savann men nästan helt utan buskar och träd, där växer nästan bara gräs.
i. Ökenklimat, finns  runt jordens vändkretsarna, torrt och varmt som bara den där nästan inga djur kan leva.
j. Subtropiskt klimat, finns nära det tropiska klimatet, det är väldigt varmt, liknar lite tropiskt klimat men utan all regnskog.
k. Tundraklimat, kallt som bara den, på tundra kan nästan ingenting växa eftersom att marken är frusen
l. Tundra med evig snö, som tundra men ännu lite kallare där ännu mindre kan växa eftersom att det finns snö som ligger över marken året om.

Fotouppgift

Jag har blivit färdig med två av uppgifterna, vända på ansiktet och förändra i datorn. här är bilderna:

Ändra bild i datorn
Den här bilden har jag (som ni kanske lagt märke till) ändrat lite i datorn. För att ändra bilen använde jag programmet GIMP som är ett fotoredigeringsprogram.
Jag började med att markera munnen för att sedan förstora den. Detsamma gjorde jag med ögonen. Efter det jämnade jag bara till färgskillnaderna kring ögonen och munnen

Den här bilden har jag gjort på samma sett som ovan.

Symmetriskt ansikte
Det kanske inte märks så mycket men det är ändå någonting som inte stämmer, på denna bild har jag vänt en av ansiktshalvorna så att ansiktet blir helt symmetriskt, menniskor är alltså inte helt symmetriska.












Fota nära
Detta är en liten tusensköna i gräsmattan, uppgiften var att fotografera nära.

Australienuppgift - kartövning

1. Det är tydligt att att de flesta människor i Australien är bosatta där det finns mest växter och inte i öknarna, alla de största städerna i Australien är belägna där det finns växtlighet. den största delen av befolkningen är bosatta vid kusterna, vilket förmodligen beror på att det är där det finns mest vegetation och på så sätt bäst levnadsvillkor.

2. I Europa finns de olika vegetationszonerna

a. tundra - kallt och fruset där nästan ingenting kan växa,

b. kalfjäll, ett fjäll som är ovanför trädgränsen, det är för högt beläget för att träden ska kunna växa där alltså är marken kal.

c. barrskog, skog med enbart eller nästan enbart barrträd

d. blandskog, skog med både löv- och barrträd

e. lövskog, en skog med enbart eller nästan enbart lövträd

f. medelhavsvegetation, Torrt och varmt, bra för att odla växter som kräver mycket värme.

g. grässtäpp, ganska likt savannklimat men lite mindre torrt.

3. Europas klimatzoner är 

a. Arktisklimat, kallt och rått, finns enbart i Norge, Ryssland och lite i Finnland

b. Kustklimat, hög luftfuktighet och inte så stora temperaturskilnader finns till större delen i västra Europa.

c. Inlandsklimat, lite kallare än kustklimat, finns i större delen av östra Europa och lite i södra.

d. Medelhavsklimat, ganska varmt på sommaren, regnig på vintern, finns runt medelhavet.

e. Bergsklimat, ganska kallt, inga träd kan inte växa där eftersom att det är ovanför trädgränsen. Finns i norden och i Sydeuropa.

Genom att jämföra kartorna med befolkning och klimat kom jag fram till att folk inte väljer att bosätta sig i bergsklimat och att de mest tätbefolkade ställena är inlandsklimatet och kustklimat.

5. Nästan inga städer ligger där det regnar som mest men att det däremot fortfarande inte är så glesbefolkat, detta beror förmodligen på att jorden är mycket bördig där och att det bor mycket bönder där, men bönderna bor inte så tätt.

6. I Australien ligger nästan alla städer vid kusterna, i Europa däremot bor de flesta nära kusterna men ändå en bit in mot fastlandet. Anledningen till att De flesta i Australien bor kring kusterna är att en stor del av Australiens mitt är täckt av öken, vilket inte är fallet i Europa.

Applikation - Hogwarts logga

Idé

Först när jag skulle komma på vad jag skulle komma på vad jag ville sy tänkte jag att jag skulle sy en applikation. Sedan kom jag på att en applikation kanske var lite väl lätt, därför valde jag att göra en lite mer avancerad applikation där jag behövde använda använda ett ganska stort antal olika färger, både på tyget och trådarna.

Förberedelse

Jag började med att skriva ut en bild på loggan jag ville sy. Den blev ganska liten så jag använde mig av en kopieringsmaskin för att förstora bilden tills att den blev skalenlig till applikationen jag ville göra.

Innan jag började sy använde jag mig av kalkeringspapper och eftersom att bilden jag använde var skalenlig så var det ganska lätt att kalkera över de olika delarna från loggan till tyget.

Jag började arbetet på riktigt

Det första jag gjorde efter att jag hade kalkerat över bildens linjer till tyget var att klippa ut konturerna av bilden (det som skulle bli loggans form) i gult tyg. Efter att jag gjort det förberedde jag en en stor röd tygbit som jag sedan skulle sy fast loggan på -  d.v.s arbetets bakgrund, på bakgrunden sydde jag sedan fast loggans form. Den delen av arbetet som följde var nu att klippa ut fyra tygbitar med samma form men alla i olika färg (röd, grön, gul gul och blå) som jag sedan sydde fast på loggans form. Sedan klippte jag ut fyra djur (ett lejon, en örn, en grävling, och en orm) som jag sedan skulle sy på på de olikfärgade rutorna, för att få djuren att ligga rätt medan jag sydde på dem använde jag vliesofix som fungerade som ett klister. När djuren var påsydda skulle jag bara måla till lite detaljer med tygpenna som var för svåra för att sy.

För att kunna hänga upp det hela använde jag mig av en rundstav i trä, jag borrade ett hål i vardera ände av rundstaven, efter det klippte jag ut en bit makramegarn ungefär en en halv rundstav längre än rundstaven själv. Makramegarnet trädde jag in i de två hålen på rundstaven och sedan knöt jag fast dem och vips så kan man hänga upp arbetet också. För att släta ut arbetet en gnutta strök jag det med strykjärnet.

Material

Materialet jag använde var till större delen vanligt bomulstyg, för att jag tycker att det är lättast att jobba med när man ska sy applikationer, och för att det fungerar bra att rita med tygpenna på. Jag använde mig även av en massa tråd i olika färger - eftersom att det är svårt att göra en applikation utan att använda tråd. Vliesofix kom väl till användning när jag skulle sy på tygbitarna och tygpenna använde jag för att skapa detaljrikedom.

Förutom allt detta textilmaterial använde jag även en rundstav och lite makramegarn till upphängningsanordningen.

Resultatet!

Resultatet av arbetet blev jag väldigt nöjd med, även om jag tyckte att det såg lite konstigt ut i mitten av det. under arbetets gång har jag lärt mig att många färger ovanpå varandra tillslut blir väldigt bra.

New in a class

To be new in a class isn't always vary easy. I've been new in a class myself and for me it wasn't very hard because i already knew a few of the people in the class. But everything wasn’t all easy.

Some of the people in the class were not vary good to me.

In my last school i liked my teachers, but than in this new school they were afoul.

Well they were not evil, but i didn’t learned so much either.

A few years later everything get better, the class broke upp and was mixed whit another class, so now everyone were new in this class.